A quel moment prendre des shakes de protéines ?

A quel moment prendre des shakes de protéines ?

Depuis un certain temps, la tendance des shakes de protéines s’est imposée partout.
Associée au fitness, prendre des protéines est un moyen de faire le plein d’énergie que nos
voisins d’outre-Atlantique ont déjà intégré à leur mode de vie. Faussement attribuée au dopage
ou à des habitudes médicamenteuses peu orthodoxes, la prise d’un shake de protéine est cependant
nécessaire lorsqu’on impose à son organisme des contraintes physiques un peu complexes.

Si vous êtes réfractaires à l’idée de consommer des protéines whey de nature industrielle,
nous vous proposons alors une manière naturelle de boire votre shake de protéines.

Un shake protéiné à la spiruline

La spiruline est une algue bleu vert aux vertus intéressantes. On estime qu’une consommation
régulière de cette algue permet au consommateur de faire le plein d’énergie, de retrouver la vitalité,
de récupérer de la fatigue et d’éliminer les toxines présentes dans le corps. Il est souvent conseillé de
prendre son shake protéiné à la spiruline après les exercices physiques. Les bienfaits sont accrus si la
consommation se fait dans l’heure suivant l’activité physique.Vous y gagnerez en récupération et en création musculaire.

Par ailleurs, vous pouvez également consommer ce shake en complément de protéines.
Il existe plusieurs sites où vous pouvez acheter de la spiruline en poudre pour vos shakes,
nous vous conseillons celle de France Spiruline car c’est celle que nous utilisons.
Consommer régulièrement de la spiruline permettra de rééquilibrer votre alimentation et de subvenir aux besoins de votre corps pour ce qui est des protéines. Pour certains, le goût de la spiruline peu être un peut fort, pas de souci, vous pourrez le masquez en ajoutant un peu de lait, une pomme, du jus de citron et d’orange et une cuillère à café de spiruline. Vous obtiendrez ainsi un shake de protéines à la spiruline essentiellement naturel et au goût savoureux.

Pour ceux qui souhaitent en user en complément alimentaire, nous recommandons de mélanger d’un peu de spiruline à du milk-shake. La mixture vous permettra d’avaler plus aisément la spiruline et de faire le plein de protéines. Enfin, il est important de savoir que le respect de son alimentation est important pour jouir des propriétés d’un shake de protéines.

N’hésitez donc pas à associer vos aliments en fonction de votre apport en protéines pour avoir une forme éblouissante.

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